本篇文章给大家谈谈怎么样可以做的久一点，以及夫妻生活最佳时长是多久对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览
- 1、怎么样运动能让那个做起来久一点?做什么运动好呢?
- 2、怎么样才可以让性生活过的更久?
- 3、怎么做时间才能久一点
- 4、怎么可以更持久
- 5、如何提高房事时间,可以让时间更久持久一点呢?
- 6、如何夫妻生活时间久一点呢,要如何锻炼
怎么样运动能让那个做起来久一点?做什么运动好呢?
做什么运动能增强性功能1 俯卧撑 俯卧撑是常见的一种运动项目，可以很好的提高男性朋友的性功能，值得每一位男性去练习。
游泳这个训练方式对于我们身体好处是非常多的，它不但可以锻炼到你全身的肌肉，还可以让你心肺能力得到有效提升。
其次是记录要简单：画个√，打个×，填个数字就好了，不要记录得太繁琐，养成运动的习惯已经很不易了，不要再给自己增加困难！最后要用工具记录：现在市面上有很多打卡工具，非常方便，可以直接在手机上使用。
可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。
第1步：准备 碳水化合物的补充比较重要，提前30分钟吃点东西，做运动的时候就会感觉比较有力气。很多人认为减肥不要吃饭，然而，如果连脂肪代谢的能量都不足的话，减肥效果会很受有影响。
怎么样才可以让性生活过的更久?
让女方充分湿润，这样可以减少摩擦的刺激，实在不行，用点润滑油。事前尽量少地直接刺激男方的器官。进入女性身体后，不要急着动，停一下，让自己适应一下。
NO.1： 一心二用 在 *** 的时候分心，可以适当的减少 *** 的 *** ，这样，你的持续时间就会更久。
敏感性 ，射精就会被延迟。意见建议：介绍以下几种方法：分散注意力法：做爱很投入时，意念 都会集中在龟头上，男性甚至有自己全部身体进入 女性 的感觉。这时，如果想着其它东西的内容，就会暂时缓解射精的冲动。
前戏阶段一定要温柔，做到不花太长的时间就能让女孩流水，以便降低你的性冲动，不要刻意去翻弄女孩的私部、YD，太过好奇与贪婪将会早早断送你的“小弟的前程”。
巧妙利用深呼吸 有意识的深呼吸是一种最简单、最有效的消除紧张的方法。让身体呼吸的方法：让空气吸入。一直进到脚尖。如果你控制不住呼吸，就请用整个身体来呼吸。
怎么做时间才能久一点
1、首先保持放松的心态，不能老想要做多久，要想让对方尽量愉快。不要先SY，那样反而会不好，带TT是比较实用的办法，多做前戏，用女上位，一般说来这样子女方容易达到高潮，时间也不会短。
2、其实，有两个误区需要纠正： 一是 *** 时间和 *** 时间是有区别的， *** 时间是指从双方性前嬉准备开始，一直到 *** 结束后，双方通过相互爱抚完成性生活的后戏，这整个过程才是 *** 时间，这个过程可以持续几十分钟，甚至更长。
3、回到正题，怎样才能持久，不借助任何东西。让女方充分湿润，这样可以减少摩擦的刺激，实在不行，用点润滑油。事前尽量少地直接刺激男方的器官。进入女性身体后，不要急着动，停一下，让自己适应一下。
4、你的性持久力已非昔日可比。需要注意的是，刚开始一周内，在做了三十次放松和收紧的练习后，应有三十秒的间歇。每天不要超过六十至九十次该练习。练习后，你会感觉PC肌的加强，因为血液的循环得到了改善。
5、按一般国人来讲，做爱十来分钟己经算很正常了，我个人认为性生活能做2分钟以上就不为早泄，这其中就要有足够的前戏，技巧等，慢慢积累经验，争取性生活时间再长一些。
6、慢慢来，不用太急，要是你很爱她，偶尔用用口技亲亲她那里，然后在慢插，你女人特需要的时候在快插，配合是最重要的 希望能解决您的问题。
怎么可以更持久
男性想持久就像女性想减肥一样，是一生的课题。在吃的方面，多吃壮阳的食品，例如生蚝、韭菜、玛卡、枸杞、动物内脏等。除了吃的，还要坚持运动，每周都要有2-3天的一小时以上的运动时间，更好的增强杏能力。
改变爱爱体位 当你感觉自己接近高潮时，试着去换个新的爱爱体位，这不但会让你更持久还能让你拥有更棒的爱爱体验。你可以选择那些让自己用力较少的，能让肌肉放松的体位，比如：侧卧式、女上位、坐式等等。
套上两三个避孕套，可以更有效的避孕，同时也可以有效的较少磨擦对 *** 的 *** ，延长你的持续时 NO.5： 缩短不应期 单刀直入除所有前戏，来个单刀直入，因为据报告所得，第一次的 *** 时间越快，第二次勃起的持久力会越强。
首先，建立真实的自我。在爱情中，我们常常会为了迎合对方而改变自己，但是，这样做只会让我们失去自我，也会让爱情变得虚假和浅薄。因此，我们需要保持真实的自我，坚持自己的价值观和信念，这样才能让爱情更真实，更持久。
会更好的帮助男性能更为持久的享受爱的甜蜜。
如何提高房事时间,可以让时间更久持久一点呢?
1、锻炼PC肌：锻炼PC肌有助于阴茎增长增粗，可以延长男性持久时间，帮助男性提高性能力（仰卧床上，以头部与双脚为支点，抬高臀部，同时收缩PC肌，放下臀部，同时放松PC肌）。
2、放松心情：做爱时间太多不持久，可能是因为太疲劳所导致，男人每天要忙着上班，处理家务外政，往往一天下来十分疲劳，也就会造房事时间过短，早泄等，在爱爱之前先放松自己也能起到一定的效果。
3、加强锻炼：这是后天的增强手段，一定要加强锻炼，之所以不能持久，大部份是因为身体体质太差，所以经过长期的锻炼后，相信你会变得更加健康。
4、多留些时间给性生活，美好的享受就会逐渐增加。以下一些方法有助于让夫妻性爱更加持久。缓解焦虑情绪。焦虑是影响性爱时间的一大主因，男人会因为焦虑产生早泄，女人会因为压力大而难以被唤起，阴道干涩。
如何夫妻生活时间久一点呢,要如何锻炼
其实这个是运动之王啊，考虑到场地时间问题才把它放到最后，建议大家尽量有空去跑步，每周能两次就不错了。上班一族最好晚饭一个小时后去慢跑，回来洗洗睡个好觉，跑不用太久，20分钟-50分钟之内，运动爱好者除外。
要想时间久一点，那么就必须要多进行一些运动。运动可以让你的身体更好的为提供能量。所以，在之前，你不妨多做一些运动，比如说去户外进行一些运动。
第一种方法，就是不断的做提肛运动，这种运动，可以直接加强大腿内测的肌肉强度，是可以达到延长性生活时间效果的，只需要长期坚持，就能收获很好的效果。第二种方法则是直接通过扎马步。
怎么样可以做的久一点的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于夫妻生活最佳时长是多久、怎么样可以做的久一点的信息别忘了在本站进行查找喔。