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本文目录一览
- 1、维生素C过量有哪些危害
- 2、服用维生素C过量,对身体带来的影响都有哪些?
- 3、维生素C能够提高人体免疫力,这个说法是真的吗?
- 4、哪些食物含维生素C多?
- 5、维生素c吃多少合适啊?
- 6、哈～c够了吗水真多
维生素C过量有哪些危害
维生素C过量的表现： 短期内服用VC补充品过量，会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用； 长期服用过量VC补充品，可能导致草酸及尿酸结石； 小儿生长时期过量服用，容易产生骨骼疾病。
因过量维生素C使尿液呈酸性，而导致草酸盐结石。 （四）大剂量维生素C可对抗肝素和双香豆素的抗凝血作用，导致血栓形成，这使原有心脑血管病者更易发生脑梗塞（中风）。
增加患结石的几率维生素c代谢后会产生草酸，假若每天服用4000mg以上的维生素c，并且没有补充适量的水分，那么过多的草酸容易与体内的钙质结合，形成难以被溶解的草酸钙，增加了结石的风险。
服用维生素C过量,对身体带来的影响都有哪些?
1、维生素C过量会影响人体对铜的吸收，导致体内铜的含量下降。铜是人体必需的微量元素之一，它参与多种酶的催化活动，对人体的生长和发育、免疫和神经系统功能都有重要作用。因此，维生素C过量可能会影响这些功能。
2、长期口服维生素C会导致胃酸分泌过多，久而久之会加重胃部损害，导致胃溃疡，胃出血和其他疾病。引起肾结石 维生素C经过肝脏代谢和消化进入人体后会产生草酸，草酸会通过尿液排出体外。
3、但摄入太多维生素C仍然有可能带来不良后果。其中一个副作用是增加草酸盐的分泌量，敏感的人很容易因此而肾结石。有过肾结石病史的人应该避免服用维生素C营养品，只通过天然食物获得这种营养素。
4、曾经有运动员服用过量维生素C而致死的案例。这是因为这些运动员的身体中含有较多的铁元素，过量地维生素C会促进铁原子转化，成为对心肌有攻击力的原子基团。显而易见，过量服用维生素C对心脏和肌肉会带来巨大的危害。
维生素C能够提高人体免疫力,这个说法是真的吗?
经常生病的孩子本身免疫力就差，而提高免疫力仅靠服用维生素c是不够的。因为免疫力强与弱与饮食、运动以及生活方式、饮食习惯等因素相关。根据题主所述，提出如下建议供参考。
维生素C是可以增强机体的免疫力的，适当的补充维生素C是可以预防感冒的，但不建议药物补充。对于容易感冒的患者建议适当的摄入含维生素及蛋白质高的食物，如：新鲜的蔬菜，瘦肉等。
维生素C是有帮助增强抵抗力的。维生素c的10个作用：合成Collagen(胶原蛋白)-以形成软骨、骨质、牙釉质及血管上皮的重要基质。
维生素c能提高人体的免疫力，人体的白细胞含有丰富的维生素c，当机体感染时白细胞内的维生素c急剧减少，维生素c可增加中性粒细胞的趋化性和变形能力，提高杀菌能力。
哪些食物含维生素C多?
您好。一般我们可以从新鲜的水果和蔬菜中获得，如鲜枣、蜜梨、山楂、石榴、橙橘、柚子、辣椒、甜椒、芥蓝、花椰菜、香椿、蒜苗、苦瓜、苋菜等，都含有丰富的维生素c。
以下是一些富含维生素C的常见食物： 水果类：* 酸枣：每100克酸枣中含有高达900毫克的维生素C，是含量最高的水果之一。* 芭蕉：每100克芭蕉中含有83毫克维生素C。* 草莓：每100克草莓中含有50毫克维生素C。
鲜枣：维生素C含量也很高。 猕猴桃：富含维生素C。 樱桃：维生素C含量较高。 柑桔：如橙子、柠檬、橘子等，都含有丰富的维生素C。 菠萝：含有大量的维生素C。 柿子：含有丰富的维生素C。 草莓：维生素C含量非常高。
水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量也高。还有蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C。大多数水果的维生素c含量并不高，其他维生素的含量就更加有限。维生素共有13种，来自于多种食品。
维生素c吃多少合适啊?
1、根据《中国居民膳食指南2012版》的说明，我国居民维生素C的每日推荐摄入量为100mg。当然这是针对全国居民进行统计的量。
2、正常人每日需要补充1克维生素C，这是目前医学界的共识。
3、您好维生素c600mg最合适，尽量大于600mg但小于1克。长期每天服用1克以上的维生素c，可引起草酸尿、高酸尿血症、高外血症。
哈～c够了吗水真多
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